Na procura de um estilo de vida mais saudável, deparamo-nos com uma grande variedade de opções nutricionais. Os alimentos nutracêuticos destacam-se como uma categoria especial que vai além de simplesmente nutrir o corpo. Estes alimentos oferecem benefícios únicos que podem melhorar a nossa saúde de várias formas.
O que são os alimentos nutracêuticos?
Os alimentos nutracêuticos são aqueles que contêm compostos biologicamente ativos que oferecem benefícios para a saúde além dos nutrientes básicos que fornecem. Estes compostos podem ser antioxidantes, fitoquímicos, ácidos gordos essenciais, fibras especiais, entre outros, que encontrará nos nossos purés, que são reforçados com ómega 3, proteína e prebiótico. O seu consumo regular pode ajudar a prevenir doenças e a melhorar a qualidade de vida.
Benefícios destes alimentos
1. Apoio à saúde cardiovascular:
Alguns alimentos nutracêuticos, como o azeite extra virgem, os frutos secos e o peixe gordo (rico em ácidos gordos ómega-3), demonstraram reduzir o risco de doenças cardíacas, melhorando os níveis de colesterol e reduzindo a inflamação.
2. Propriedades antioxidantes:
Alimentos como os frutos vermelhos, as nozes e o cacau contêm antioxidantes que ajudam a combater o stress oxidativo no organismo, reduzindo o risco de doenças crónicas e de envelhecimento precoce.
3. Apoio à saúde cerebral:
Alguns alimentos nutracêuticos, como o peixe rico em ómega-3, as nozes e as sementes de chia, demonstraram ter benefícios para a saúde do cérebro, melhorando a memória e a função cognitiva.
4. Reforço do sistema imunitário:
Alguns cogumelos medicinais, como o reishi, e os alimentos ricos em vitamina C, como os citrinos e o quivi, podem fortalecer o sistema imunitário, ajudando a combater doenças e infeções.
Incorporar alimentos nutracêuticos na sua alimentação
Incluir estes alimentos na sua alimentação diária é mais fácil do que parece. Algumas recomendações simples são incluir os purés Natursenior, que são reforçados com ómega 3, proteína e prebióticos, e as nossas cremes de legumes, que agora também estão reforçadas com vitamina C.
Este artigo é informativo e não substitui a avaliação de um profissional de saúde.
